张高澄

修行人

中国道教协会副会长 · 天台山桐柏宫住持 · 天台山桐柏宫

活跃

“道教是中国本土的宗教，蕴含着深厚的智慧。”

#道教#南宗#天台山桐柏宫#道教养生

中国道教协会副会长天台山桐柏宫住持

专属数字资产域名：zhanggaocheng.mingrentai.com

编号：MRT-2026-0070

摘要

张高澄（原名张雪凌，法名高澄），1952年生于北京，祖籍四川，道教全真龙门派第27代传人。成都大学毕业后任教于浙江大学计算机系，1986年公派赴美获计算机博士学位，在硅谷创办科技公司。1982年拜天台山桐柏宫谢希纯道长为师入道，在美期间创办45处道场、发展道徒2.5万余人。1999年底放弃美国事业回国，主持桐柏宫重建，耗时二十年恢复道教南宗祖庭。现任第十四届全国政协委员、中国道教协会咨议委员会主席、天台山桐柏宫方丈、浙江道教学院院长。2026年两会期间以"里头定住了，外头就好办了"等金句火出圈，被网友称为"最懂打工人的道长"。

基本信息卡

字段	内容
原名	张雪凌
法名	高澄
出生日期	1952年
出生地	北京
祖籍	四川
民族	汉族
学历	成都大学本科、美国玛赫西管理大学计算机博士
宗教派别	道教全真龙门派第27代传人
师父	谢希纯（龙门派第26代传人）
现任职务	中国道教协会咨议委员会主席、天台山桐柏宫方丈、浙江道教学院院长
曾任职务	第十四届全国政协委员、中国道教协会副会长
主要著作	《唐诗与天台山》《全真正韵集》《桐柏春秋》
海外道场	美加45处杏坛，道徒25000余名

时间线

1952年：出生于北京，祖籍四川
1978-1982年前后：就读于成都大学（1978年建校，应为首届毕业生），毕业后任教于浙江大学计算机系
1982年：赴天台山桐柏宫，拜谢希纯道长为师，成为道教龙门派第27代传人，赐法名"高澄"
1986年：公派赴美留学，在爱荷华州玛赫西管理大学攻读计算机专业并获博士学位
1986-1999年：在硅谷创办科技公司，同时在佛罗里达州珊瑚泉城创办"中国天台山桐柏宫美洲下院"，于美加各地建立45处道场
1999年12月：师父谢希纯羽化后，应邀赴美论道的桐柏宫住持叶秋梅道长在美突发脑溢血羽化，张高澄护送灵榇回国
2000年2月：回国接任天台山桐柏宫监院、住持，开始主持祖庭重建
2003年：桐柏宫筹建委员会成立
2007年：桐柏宫重建正式奠基，紫阳殿率先开工
2012-2013年：紫阳殿、玉皇殿、灵官殿、三清殿相继落成
2014年：浙江道教学院挂牌开学，张高澄任院长
2015年6月：当选中国道教协会第九届理事会副会长
2018年10月：被推举为全真派道士传戒纠仪大师
2018年12月：升座天台山桐柏宫方丈（浙江道教界建国以来首次方丈升座仪式）
2018年：参加博鳌亚洲论坛"宗教领袖对话"分论坛，以流利英文主持论坛
2020年11月：当选中国道教协会第十届理事会副会长
2022年10月：应邀赴澳门出席2022澳门道教文化节
2023年：当选第十四届全国政协民族和宗教委员会委员；参演脱口秀《锵锵行天下第三季》
2023年10月：应邀赴港出席啬色园黄大仙师宝诞庆典
2025年12月：当选中国道教协会咨议委员会主席
2026年3月：全国两会期间火出圈，"你里头定住了，外头就好办了"等金句刷屏全网

成就

硅谷精英到深山道长的传奇人生：从浙大计算机教师到留美博士、硅谷创业者，再到放弃海外基业回国重建祖庭，被誉为"从代码到香火、从硅谷到天台山"的跨界传奇
二十年重建南宗祖庭：主持天台山桐柏宫重建工程，从一片废墟建成规制完备的道教宫观群，成为国内规模顶尖的道教圣地之一，恢复了道教南宗祖庭的历史地位
道教海外传播先驱：在美加建立45处道场，发展海外道徒2.5万余名，让道教南宗文化首次在北美落地生根；创办浙江道教学院，开设人工智能与丹道等交叉课程
道教国际化核心推动者：凭借流利英语连续多届主持国际道教论坛，推动世界道教联合会成立，用现代科学语言阐释"道法自然""性命双修"等道家智慧
2026年两会"出圈"道长：以朴素通透的发言治愈无数年轻人，"里头定住了，外头就好办了""我们这个世界互相都在PUA，就看谁的定力好"等金句全网刷屏

名言

"你里头定住了，外头就好办了。" ——2026年全国两会期间

"我们这个世界互相都在PUA，就看谁的定力好。谁定得住，谁就没事。" ——2026年两会谈精神内耗

"把事情看淡点，否则智慧发挥不出来。要把自己的'神'和'气'收回来。" ——2026年两会答记者问

"太竭尽全力是一种自伤，人应该顺势而为。" ——谈人生态度

"人类有4%的东西是看得见的，还有96%是看不见的，看不见的东西靠人的悟性和深刻体验，这是AI无法取代的。" ——谈AI与人类的关系

"慢也好，步子小也好，是在往前走就好。" ——道学思想

"不必借光而行，你我亦是星辰。" ——道学思想

"心有静气，目有山河，行有远方。" ——道学思想

"养生的尽头，不是吃多少补品，练多少功法，而是睡个好觉。" ——谈养生

"修真以事炼心，在事上磨，方立得住。" ——谈修行

养生主张

张高澄道长提出的"121长寿计划"（实用养生五法则）：

常微笑：保持愉悦心态，开心别太开心，难过也别太难过，微微保持愉悦就好
早睡觉：每晚22点前入睡，顺应身体节律，"养生的尽头是睡个好觉"
情绪不过30秒：七情表达不超过30秒，30秒内收住叫养生，超过30秒不放就是自残
饮食七分饱：多素少荤，每餐七分饱，"吃得太油、太满，身体负担不起"
立身中正，常站桩：每日5-10分钟站桩，脊柱中正，打通气脉；"硬撑一小时，不如松站五分钟"

数字统计卡片

人生关键数字

项目	数据
出生年份	1952年
入道年份	1982年（30岁）
赴美年份	1986年（34岁）
回国年份	1999年（47岁）
海外道场	45处
海外道徒	25000余名
桐柏宫重建耗时	约20年
龙门派传承	第27代

职务履历

时间	职务
1982年前	浙江大学计算机系教师
1986-1999年	美国科技公司创始人、佛罗里达大学终身教授
2000年	天台山桐柏宫监院、住持
2014年	浙江道教学院院长
2015年	中国道教协会副会长（第九届）
2018年12月	天台山桐柏宫方丈
2020年	中国道教协会副会长（第十届）
2023年	第十四届全国政协委员
2025年12月	中国道教协会咨议委员会主席

主要著作与活动

类别	内容
著作	《唐诗与天台山》《全真正韵集》《桐柏春秋》
综艺	《锵锵行天下第三季》（2023年）
国际论坛	博鳌亚洲论坛"宗教领袖对话"（2018年）
自研APP	"天下无病"（健康监测应用）
交叉课程	人工智能与丹道、现代管理学与道家智慧